Category: Webinár Plán B

7 dôvodov na poriadne a pravidelné raňajky Na internete nájdete dnes všetko. Aj tisíc dôvodov, prečo sú vraj raňajky zbytočné, či dokonca škodlivé alebo prečo treba raňajkovať slaninu s vajcami. V tomto videu sa dozviete o raňajkách všetko. Na začiatok toto: seriózne dôvody, prečo by ste mali kvalitné a pravidelné raňajky využiť aj pri chudnutí: budete menej hladní a nebudete […]

V tomto videu dostanete veľkú dávku ochrany proti zbytočným kalóriám! Začneme to takto: Jedna naša klientka úplne sama objavila zvláštnu vec: „Včera asi hodinu po večeri som znovu dostala chuť na niečo sladké. Išla som do kuchyne, že si tam niečo zoberiem, ale cestou som si položila otázky: Prečo to potrebujem? Naozaj som hladná? A kým som […]

Je odopieranie „útokom proti sebe“ alebo je to základný nástroj na dosiahnutie dôležitých životných cieľov? Kde je hranica našej ochoty byť hlúpym a lenivým človekom? Rekapitulácia 17 kľúčových bodov ľahšieho a lepšieho života. Nová správa z výskumu: prechodné hladovanie a fyzická aktivita odstraňuje patologický tuk ale zachová svaly.(link:https://www.sciencedaily.com/releases/2025/03/250326154438.htm) Vaše otázky a moje odpovede. Do diskusnej skupiny môžete písať svoje otázky […]

Nepodceňujte toxický vplyv lží vo svojom živote! Ak nedokážete dodržať to, čo ste chceli a mali urobiť, dokážte si to! skúste to! aspoň začnite! A uvidí sa. Každý vie, že ten najlepší pocit zo seba prichádza vtedy, keď sa najviac prekonáme. Ak podvádzate sami seba a pre svoj najlepší cieľ nerobíte všetko, čo treba robiť, programujete sa na […]

Ste presvedčená/ý, že máte spomalený metabolizmus? Od pôrodu? Od operácie? Kvôli štítnej žľaze? Máte podozrenie, že priberáte už aj zo vzduchu? – blahoželám! 🙂 Robíte všetko správne, už takmer nič nejete a za mesiac ste schudli len dvesto gramov aj to iba preto, že ste si ostrihali všetky nechty a oholili vlasy? Nesprávne riešené Emócie sú rozhodne […]

V tomto videu Vám vysvetlím, ako pracovať s Manuálom Plán B, ktorý ste odo mňa dostali ako súčasť kurzu a začneme posilňovať dôležité mozgové centrum aMCC. Ak ste nedokázali vyriešiť problém nadváhy a obezity sami a riešite to už roky, je veľmi pravdepodobné, že máte zle vybudovanú procedurálnu pamäť svojho života, vzťahu k sebe a k jedlu. Tým sa líšia štíhli ľudia. […]

V tomto videu sa Vám predstavím, vysvetlím svoju kvalifikáciu a princípy práce, ktoré pri riešení nadváhy a obezity u klientov využívam už viac ako 20 rokov. A do tejto práce sa teraz spolu pustíme – lebo to bude práca. Je tu niekto, kto sa bojí práce? 🙂 V prvej časti webináru preberieme prvé princípy môjho programu: správne si stanoviť cieľ […]

Čoho dokážete „na posedenie“ zjesť viac chleba s medom alebo chleba s masťou? palaciniek či majonézového šalátu? ryžového nákypu alebo francúzskych zemiakov? cukrovej vaty alebo slaniny? Toto je posledný diel môjho webináru Plán B: Naučte sa myslieť a žiť ako štíhli ľudia – na konci videa vám ponúknem možnosti ako pokračovať vo svojom snažení a kráčaní po ceste, […]

Toto ste vedeli? Ženy, ktoré počas chudnutia (24 mesiacov mali všetky ženy rovnaké opatrenia) spali viac ako 7 hodín denne, schudli o 33 % viac tuku ako ženy, ktoré spali menej ako 7 hodín denne! Ženy, ktoré počas chudnutia spali o hodinu za týždeň menej, mali merateľne menší úbytok telesného tuku na rovnakom režime. Podľa najnovších analýz […]

7 dôvodov na poriadne a pravidelné raňajky Na internete nájdete dnes všetko. Aj tisíc dôvodov, prečo sú vraj raňajky zbytočné, či dokonca škodlivé alebo prečo treba raňajkovať slaninu s vajcami. V tomto videu sa dozviete o raňajkách všetko. Na začiatok toto: seriózne dôvody, prečo by ste mali kvalitné a pravidelné raňajky využiť aj pri chudnutí: budete menej hladní a nebudete […]