Hypertenzia – manuál skôr než…

Popis

Tieto zmeny životného štýlu proti Hypertenzii fungujú!

Máte hypertenziu v pokrvnej rodine (otec, mama, súrodenci)? Zistili vám nábeh na hypertenziu? Alebo vám zistili už prvé štádium hypertenzie?

Opatrenia, ktoré vám v tejto špecializovanej publikácií ponúkam, je potrebné realizovať skôr, než sa rozvinú chronické zmeny na cievach a orgánoch, ako to nájdete popísané v úvode.

Prečo? Z týchto dôvodov:

Máte šancu zvrátiť včasné a prechodné patologické zmeny ciev: Mierna hypertenzia alebo hypertenzia 1. štádia (do 140/90 mm Hg) spôsobuje včasné, mikroskopické poškodenie stien tepien. Úprava zloženia stravy, črevnej mikrobioty, hmotnosti, spánku a fyzickej aktivity môže obnoviť elasticitu ciev skôr ako sa vytvoria trvalé jazvy, plaky a ateroskleróza či aneuryzmy.

Vyhnete sa vedľajším a nežiaducim účinkom liekov: Lieky na krvný tlak (ako sú diuretiká, beta-blokátory alebo ACE inhibítory) sa zvyčajne užívajú dlhodobo až celoživotne a s vysokou pravdepodobnosťou spôsobia užívateľom nežiaduce vedľajšie účinky ako sú závraty, únava, bolesti hlavy, poruchy erekcie, poruchy spánku, suchý dráždivý kašeľ, časté močenie, kožné problémy, poškodenie pečene, studené končatiny, nerovnováha elektrolytov alebo poruchy trávenia.

Zameriate sa na príčiny a hlavné metabolické faktory: Návyky ako zníženie príjmu sodíka, úprava hmotnosti na normu, obmedzenie alkoholu a cvičenie priamo riešia inzulínovú rezistenciu, zápal ciev a nadmernú aktiváciu sympatického nervového systému.

Zvyšujete účinnosť budúcej liečby: Ak by váš zvýšený tlak krvi nakoniec v neskoršom veku vyžadoval užívanie liekov, pacienti, ktorí si vybudovali zdravé návyky, lepšie reagujú na nižšie dávky liekov.

Dosiahnete včasné zníženie multisystémových rizík: Včasná úprava zvýšeného tlaku krvi automaticky znižuje riziko vzniku infarktov, mozgových príhod, poškodenia obličiek, úpadku kognitívnych funkcií, poškodenia zraku, vredov predkolenia.

Podľa Americkej kardiologickej asociácie a Medzinárodnej spoločnosti pre hypertenziu sú nefarmakologické opatrenia – ako je úprava zloženia stravy, obmedzenie príjmu sodíka, pravidelné aeróbne cvičenie a ostatné pozitívne zmeny v životných návykoch ovplyvňujúcich zdravie – zlatým štandardom pre počiatočnú liečbu.

Máte v rukách kompletné odporúčania založené na súčasnom poznaní. Manuál, na ktorý žiadny lekár nemá v ambulancii dostatok času.

Začnite vy sami, pretože každý človek je iba sám pred sebou a pred Stvoriteľom zodpovedný za svoje zdravie.

Držím Vám palce!

MUDr. Igor Bukovský, Ph.D.